Sådan stopper du med at dumpe gode partnere

Så du har bemærket, at du har en hård tid med forhold. Måske at være virkelig sårbar freaks dig ud, så du opgiver ømme og omsorgsfulde forhold for farlige og ufølsomme forhold. Måske finder du ud af, at du mister din følelse af vilje og selv mere og mere hver dag. Eller måske finder du ud af, at du altid giver for meget i dine forhold, og at du nu finder dig tom. Måske er du fyldt med skyldfølelse over din eksistens - hvordan er det fair at du skal have så meget, hvis det betyder, at en anden person har mindre? Disse ting er alle tegn på dybere mellempersonlige problemer, og det vil tage tid at arbejde gennem disse problemer. Det kan synes umuligt at engang tænke på at begynde at ændre denne opførsel i dig selv, og det er en utrolig hård rejse. Men det er så nødvendigt. Så tag en dagbog, book lidt tid af dine forpligtelser, og forbered dig på at dykke ind i din psyke.
Identificer dine personlige problemer. Tænk på dine tidligere forhold og hvordan og hvorfor de er afsluttet. Overvej dem alle, og prøv at finde et mønster i din opførsel. Det kan være yderst nyttigt at føre en dagbog, spore dine følelser, når relationer udspiller sig, eller at starte en dagbog nu for at reflektere over fortiden.
Stil dig selv spørgsmål om din adfærd i forhold. Mødes du mennesker, der er fjerne eller ligeglade, eller går du med mennesker, der holder af dig? Hvad er dine følelser før, under og efter samlivsbrud? Elsker du de mennesker, der er gode for dig, eller forlader du dem, fordi du ikke har nogen følelser for dem? Føler du "mindre end" alle omkring dig?
Bestem din frygt, og prøv at møde dem. De fleste mennesker er meget bange for sårbarhed. At lade nogen i nærheden nok til at se dine fejl, mangler og fejl er en skræmmende idé, men du kan ikke beskytte dig selv mod afvisning eller afskedigelse uden også at beskytte dig selv mod kærlighed og blive elsket.
Indse, at mennesker er designet til at være sociale. Vi er skabt til at oprette forbindelser med hinanden og til at udveksle energi. Du kan ikke bruge al din tid på at give til din partner uden nogensinde at lade dem give dig kærlighed også. Du kan ikke bruge al din tid på at elske en partner, der er ligeglad og fjern, og du kan ikke skrumpe dig selv for at minimere effekten af ​​din eksistens.
Anerkend skadelige mønstre i din adfærd. Finder du, at du gør dig så lille som muligt i forhold for at prøve at opretholde en balance? Dette kunne vise sig på mange måder. For eksempel at sulte dig selv, slappe af, tale mindre og mindre, miste din egen følelse af vilje og ambition om at imødekomme den anden persons vilje i stedet. Selvskading og selvmordstanker kan også være et tegn på, at du prøver at miste dig selv for at skabe plads til andre.
Overvej din barndom. Har du altid været sikker på, at dine forældre, storfamilie og venner virkelig elskede dig, selv når du begik fejl eller opførte dig på en "usædvanlig" måde, eller blev du mødt med konstant kritik hvert skridt på vejen og gjort til at tro, at du var det aldrig nok?
Find fred med fortiden, så du kan befri dig selv. At blive elsket ubetinget i dag vil ikke løse minderne fra din barndom om at være uønsket eller mishandlet. Indtil du fuldt ud kan håndtere fortiden, og den frygt og bekymring, du har samlet sig fra den, vil du ikke være i stand til at lade nogen elske dig. Du kan endda søge forhold, hvor der ikke er nogen kærlighed.
Lav sjælsøgning for at finde alle løgne, du har internaliseret gennem årene. Der er så mange løgne, som vi får fortalt i vores liv, at vi lader os tro uden at stille spørgsmålstegn ved dem. Der er så mange løgne, vi også fortæller os selv. Måske har du altid troet, at du ikke er nok eller ikke værd at elske. Måske synes du, at dine mangler er for store til, at nogen kan overvinde, eller at selvom du anerkender din værdi, er det ingen andre der vil.
Lav en liste over disse tanker og udfordre dem. Til sidst vil du være i stand til at genkende løgne og udfordre dem øjeblikkeligt, men indtil videre, håndtere fortiden og genopbyg din forståelse af verden.
Anerkender, at du trods alt er værdig til at blive elsket. Undgå at føle sig skyldig for at være blevet plejet og værdsat. Sæt dig selv i positionen for de mennesker, der elsker dig: Hvis din ven havde brug for noget fra dig (pleje, råd, kærlighed, hvad som helst), ville du give det til dem uden at tænke to gange. Prøv at give dig selv den samme generøsitet.
Efterlad dårlige forhold. Der er måske en potentiel kærlighedsinteresse eller en nær ven, hvis opførsel er uforudsigelig - en uge de elsker dig, den næste er de for seje til dig. Du har ikke brug for mennesker som dette i dit liv. Du fortjener mennesker, der værner om dig, accepterer dig, værdsætter dig og giver plads til dig at vokse.
Træne dig selv til at acceptere den kærlighed, du får. Der er gode forhold, og du er nødt til at øve dig i at acceptere den kærlighed, som du frit får. Dette tager tid.
Begynd at slippe af med den undskyldende refleks, som du muligvis har udviklet. Det er ikke en fordel at blive behandlet som et menneske. Du fortjener at blive behandlet retfærdigt.
Lær at se hver dag som en ny mulighed for at åbne dig selv mere for de mennesker, der elsker dig, fejl og dårlige dage føles ikke så dårlige. Du lærer altid, og der er så meget plads til at vokse.
Hvis du ikke tror, ​​at der er nogen i dit liv lige nu, der kan hjælpe dig i din vej til selvopdagelse, skal du finde en god terapeut.
Hvis der er mennesker i dit liv, der får dig til at føle dig skyldig for alt hvad du siger, gør og har brug for, skal du distancere dig selv fra dem. For nu skal du bare undgå at se dem fuldstændigt. Til sidst kan du opleve, at du kan tilbringe tid med dem, mens du stadig distancerer dig selv fra deres skadelige ord og holdninger.
Du kender dig selv bedre end nogen anden, og dit mål er selv at møde dine problemer og finde dine egne sunde løsninger.
Husk, at du alene er ansvarlig for din vækst.
Bede om hjælp. Det kan være nyttigt at bare sige, hvad du tænker højt. Find nogen, du har tillid til, og prøv at være åben med dem om de ting, du har at gøre med. Spørg dem, om de kan lytte til dig, mens du sorterer gennem dine problemer uden at give råd eller formaninger.
Giv dig selv tid og omring dig med mennesker, der er lige så tålmodige.
punctul.com © 2020